妞髮型。美翻天

大約有70％的日本女性覺得自己的頭髮受損。每天的生活既忙碌又充滿壓力，加上減肥等緣故而導致輸送到毛髮的營養不足，這些狀況都讓秀髮困擾成因愈趨複雜。頭皮專家表示：「若想落實護髮程序，首先要掌握自己的頭髮情況，並解瞭解正確的護髮方法。」雖然市面上有針對各種煩惱而設計的護髮產品，但若是同時有好幾種狀況發生，可能反而不知道哪一種得優先處理，這時候，就得徵詢美髮沙龍的專業意見。 

「只要頭髮健康，髮型就會漂亮。」幾乎所有髮型設計師都會這麼告訴我們。而每天生活中的小習慣，例如：吹風機的使用方式，洗髮的頻率⋯⋯等等，都會影響頭皮與髮質。那麼如何才能更有效、更正確地照顧頭皮呢？ 
ELLE整輯專家們的寶貴意見，提供最精闢的美髮寶典！ 

Q1：哪種食物有益頭髮，請告訴我！

A：「多攝取海帶芽對頭髮很好」這種說法完全是迷信。均衡的飲食生活最重要，這跟 保養肌膚是同樣的道理。避免睡眠不足、缺乏運動，維持順暢的新陳代謝，這樣就可以讓髮質更健康。想提高頭皮的代謝作用，就要培養營養豐富的飲食習慣。像是 與肌膚彈性大有關係的維他命B群、提高血液循環機能的維他命E、蛋白質、礦物質⋯⋯都不可或缺。此外，若缺乏維他命H，頭部容易長濕疹。因此，均衡的飲食 是非常重要的基礎。

Q2：染髮後要減少洗髮次數嗎？

A：染髮24小時內，為了讓色素固著，最好不要碰水。染完 馬上洗頭是掉色的主因。此外，使用的洗髮精也要注意。不論是要讓頭髮的酸鹼值恢復平衡，或是要洗淨殘留的化學成分，都建議使用染髮專用洗髮精為佳。而且， 染髮後專用洗髮精還可以預防褪色、維持髮色，頭髮也會顯得較有光澤。

Q3：自己在家護髮，怎樣的頻率最恰當？

A： 得看受損程度、頭髮長度來決定次數比較恰當。當摸起來不夠滑順，或是打高爾夫球、去泳池或海邊的前後，最好都要加強保養。長髮且髮質受損的人就算天天護髮 也無妨，然而，各種護髮產品的使用頻率、方式、時機可能都有所不同，聽取專家建議還是很重要的。

Q4：讓頭髮自然乾、使用吹風機，哪種比較好？

A：一定要用吹風機。頭髮濕的時候，毛鱗片是敞開的，沒辦法保護頭髮內側。一旦摩擦或受到其他刺激，毛鱗片會剝落，頭髮就會受傷，並容易受到紫外線侵襲，用吹風機的主要目的是讓毛鱗片儘快閉合起來。除了保護之外，還有造型方面的考量，因為當頭髮自然乾燥時，髮根就容易扁塌。因此，若想要讓頭髮有型，藉著吹風機把髮根吹乾也是不可或缺的程序。

Q5：晚上洗頭比早上洗來得好嗎？

A：洗髮的目的在於去除造型產品、皮脂、汗水、灰塵⋯⋯白天時髒污會附著或分泌出來，因此，晚上洗頭是比較理想的。順帶一提，沒有把造型產品洗掉就直接睡覺，它會黏到寢具上並跟頭髮摩擦、導致髮質受損。但是，對於非得早上洗頭的人來說，硬是承受著「晚上不洗不行」的壓力，去勉強自己改變習慣也很不健康。唯一要注意的是：不要頭髮還濕著就出門，因為當毛鱗片還張開時就照射紫外線，很容易傷害髮質。

Q6：應該每天洗頭嗎？

A：雖然洗頭頻率該依照季節而有調整，但基本上還是每天洗頭比較好。灰塵、汗水等髒污是每天會產生、附著的，若髒污不清理掉、任憑它留在頭皮上，有可能因此腐敗、導致細菌繁殖，而這便是造成頭皮問題的原因之一。不過，有頭皮屑困擾的人，可能隔一天洗一次會比較好。

〃 頭髮不但會透露你的身體狀況、 更會透露你的個性！ 擁有一頭又柔、又滑順的頭髮不但能讓你外表更賞心悅目、連身體內在的問題似乎也都可以因心理因素迎刃而解。〃

Q1：髮絲粗糙硬梆梆的，怎麼辦？

A：會覺得髮絲不夠滑順，有可能是因為頭髮的蛋白質已經硬化了。如果置之不理也不會自動改善。可以在吹頭髮前多一項步驟：抹上防止髮絲粗糙的護髮產品，就可以解決這個困擾。且最好每天都要用可以讓秀髮維持光滑柔順的保養品，避免髮質持續硬化。

Q2：髮根常常容易扁塌，怎麼辦？

A：頭髮的構造內層較為鬆脆，很容易受刺激，因此，除了由內側充分補給營養之外，外側也要同時進行保護措施，雙管齊下才是上策。如果頭髮上有油脂殘留，也容易顯得扁塌，這相當有可能是洗頭洗得不夠乾淨。此外，建議使用有增加彈性、豐髮效果的洗髮精來輔助。

Q3：明明才20幾歲，就開始覺得頭髮稀疏了怎麼辦？

A：有不少20幾歲的年輕人會煩惱自己的頭髮變少了，分析主因其實是壓力。只要一察覺有壓力，頭皮的毛細管就會收縮、沒辦法輸送養分給毛囊，造成頭皮組織變得脆弱、頭髮也變細。要改善這種狀況，必須攝取營養豐富均衡的食物，並且不要讓身體受寒，這些都非常重要。要注意自己的生活作息、飲食習慣，此外，還要增加血液循環，這些都有預防落髮的功效。

Q4：頭髮嚴重乾枯毛燥該如何挽救？

A：很可能是頭髮必需的養分、水分不足而導致。修補髮絲的同時必要給予保濕護理程序。此外，在使用吹風機時也要有保護措施。首先，要先確定日常洗髮護髮的各個步驟是否正確，例如，洗髮精是否真正適合自己？是不是頭髮還沒先擦乾、濕答答的時候就直接用吹風機，而且吹很久？吹頭髮前有沒有抹上隔離護髮產品？在頭髮乾了之後，建議使用能讓毛髮內的神經醯胺重新穩定下來的護髮產品，加強保護功效。

資料來源:ELLE